Entre as manchetes sensacionalistas e a realidade nutricional: entenda por que alguns deixam de ser veganos e quais os impactos das escolhas individuais. Sempre que uma pessoa pública anuncia que “deixou de ser vegana”, a notícia rapidamente ganha destaque. Manchetes chamativas,...
Dicas de Nutrição
Sua Ferritina está abaixo de 70?
“Nutri, estou tão cansada, sem ânimo, energia, disposição... Você tem algum suplemento milagroso para me passar?”Esse é um pedido recorrente aqui no consultório!E para falarmos de cansaço e energia, precisamos falar de anemia ferropriva, ou seja, causada por deficiência de...
A Verdade Sobre a Alimentação Vegana: Fatos e Mitos que Você Precisa Conhecer
A alimentação vegana tem ganhado cada vez mais adeptos, mas ainda é cercada por muitos mitos e desinformação. É hora de separar o que funciona do que você deve esquecer de uma vez por todas. Baseado em informações essenciais sobre...
Como Obter Proteínas Completas em uma Dieta Vegana/Vegetariana
A proteína é um dos nutrientes mais importantes para o corpo, pois desempenha um papel crucial na construção, reparação dos tecidos e na produção de enzimas e hormônios. Na dieta vegana/Vegetariana, a principal preocupação é obter proteínas que contenham todos...
Estratégias nutricionais no combate à ansiedade
A ansiedade é um problema de saúde mental que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, e a nutrição desempenha um papel fundamental no seu manejo. Embora a dieta por si só não seja uma cura, certos alimentos e...
Será que existe alimento bom ou ruim?
A ideia de que existem alimentos "bons" e "ruins" está profundamente enraizada na cultura popular e na mídia, mas na verdade, essa classificação é simplista e pode até ser prejudicial. Todos os alimentos têm um valor nutricional único, e o...