“Nutri, estou tão cansada, sem ânimo, energia, disposição... Você tem algum suplemento milagroso para me passar?”Esse é um pedido recorrente aqui no consultório!E para falarmos de cansaço e energia, precisamos falar de anemia ferropriva, ou seja, causada por deficiência de...
Dicas de Nutrição
A Verdade Sobre a Alimentação Vegana: Fatos e Mitos que Você Precisa Conhecer
A alimentação vegana tem ganhado cada vez mais adeptos, mas ainda é cercada por muitos mitos e desinformação. É hora de separar o que funciona do que você deve esquecer de uma vez por todas. Baseado em informações essenciais sobre...
Como Obter Proteínas Completas em uma Dieta Vegana/Vegetariana
A proteína é um dos nutrientes mais importantes para o corpo, pois desempenha um papel crucial na construção, reparação dos tecidos e na produção de enzimas e hormônios. Na dieta vegana/Vegetariana, a principal preocupação é obter proteínas que contenham todos...
Estratégias nutricionais no combate à ansiedade
A ansiedade é um problema de saúde mental que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, e a nutrição desempenha um papel fundamental no seu manejo. Embora a dieta por si só não seja uma cura, certos alimentos e...
Será que existe alimento bom ou ruim?
A ideia de que existem alimentos "bons" e "ruins" está profundamente enraizada na cultura popular e na mídia, mas na verdade, essa classificação é simplista e pode até ser prejudicial. Todos os alimentos têm um valor nutricional único, e o...